इंटरनेट डेस्क। बदलती लाइफ स्टायल और खान पान ने लोगों को कई तरह की समस्यओं से ग्रस्त कर दिया है। इन समस्याओं में से ही एक है आंखों की समस्या। जिसके कारण लोगों की नजर कम होती जा रही है। इसके लिए मोबाइल और कम्प्यूटर भी जिम्मदार है। ऐसे में आपकी भी आंखे कमजोर होती जा रही है तो आपभी डाइट में ये चीजे शामिल करें।
गाजर
आपको अपनी डाइट में गाजर शामिल करनी चाहिए। ये बीटा-कैरोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जिसे शरीर विटामिन ए में परिवर्तित करता है। इसके सेवन से आपको आंखों की कमजोरी से छुटकारा मिलेगा।
शकरकंद
शकरकंद भी बीटा-कैरोटीन का एक अच्छा स्रोत है। इनमें विटामिन सी भी होता है, इसके साथ ही ये आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाता है। साथ ही आपकी आंखों को नुकसान होने से भी बचाता है।
pc- tv9 bharatvarsh
#Health #Tips #कमजर #हत #आख #क #रशन #क #बढ़न #ह #त #खए #य #चज